Skip to content
oktober 7, 2022 - Boeken, Experts, Uncategorized

Gewoontes zijn cruciaal voor het verbeteren en behouden van je beste performance. EΓ©n van de experts op dit gebied is zonder twijfel James Clear. Met zijn boeken en wekelijkse mailing bereikt hij miljoenen mensen en deelt hij zijn kennis. Zijn beste werk is in mijn ogen het boek ‘Elementaire gewoontes‘. Hierin laat hij zien hoe je grote resultaat kunt bereiken met kleine veranderingen, to-the-point en super praktisch. Genoeg redenen om mijn 20 beste inzichten te delen die ik uit het boek van James Clear heb gehaald. Je kunt ze hieronder stuk voor stuk beluisteren.

Inzicht 1: De kracht van 1% verbeteringen

Ontdek waarom het effectiever is om steeds kleine verbeteringen door te voeren, in plaats van ineens een grote sprong vooruit πŸ‘‡

Inzicht 2: Focus niet op doelen, maar op systemen

Ontdek waarom het focussen op doelen ons niet verder helpt en hoe je kunt denken vanuit systemen πŸ‘‡

Inzicht 3: Echte verandering is identiteitsverandering

Ontdek het geheim van echte, en dus blijvende, verandering: identiteitsverandering πŸ‘‡

Inzicht 4: Gewoontes zorgen voor vrijheid

Ontdek waarom gewoontes je niet beperken, maar juist zorgen voor vrijheid πŸ‘‡

Inzicht 5: Vierstappenplan voor gewoontes

Ontdek welke vier stappen je moet zetten om nieuwe gewoontes te creΓ«ren πŸ‘‡

Inzicht 6: Het belang van een goede omgeving

Ontdek waarom bewust jouw omgeving inrichten van cruciaal belang is voor jouw gewoontes πŸ‘‡

Inzicht 7: Het geheim van zelfbeheersing

Ontdek waarom we onszelf overschatten en wat het geheim is van zelfbeheersing πŸ‘‡

Inzicht 8: Hoe je het onbewuste bewust maakt

Ontdek hoe je onbewuste in de weg kan gaan zitten en hoe je dit kunt omdraaien πŸ‘‡

Inzicht 9: De kracht van implementatie-intenties

Ontdek een super praktische manier om eenvoudige te starten met een nieuwe gewoonte πŸ‘‡

Inzicht 10: Vier wetten van gedragsveranderingen

Ontdek wat de vier ‘natuurwetten’ zijn van gewoontes, zodat ze voor je kunnen werken πŸ‘‡

Inzicht 11: De impact van het onderliggende motief

Ontdek de kracht van jouw ‘waarom’ en hoe je dit kunt gebruiken voor jouw gewoontes πŸ‘‡

Inzicht 12: Voorbereiden als vorm van uitstelgedrag

Ontdek waarom voorbereiden een vorm van uitstelgedrag kan zijn en hoe je dit voorkomt πŸ‘‡

Inzicht 13: De kracht van herhaling

Ontdek wat de kracht van herhaling inhoudt en hoe je dit in voordeel kunt gebruiken πŸ‘‡

Inzicht 14: De weg van de minste weerstand

Ontdek wanneer het goed is om bewust te kiezen voor de weg van de minste weerstand πŸ‘‡

Inzicht 15: Gebruik de 2 minuten regel

Ontdek wat de 2 minuten regel inhoudt en hoe je deze in de praktijk gebruikt πŸ‘‡

Inzicht 16: Zichtbaar maken van vooruitgang

Ontdek waarom het belangrijk is om je progressie in beeld te brengen πŸ‘‡

Inzicht 17: Het belang van snel fouten herstellen

Ontdek hoe je ermee omgaat als je merkt dat je moeite hebt om gewoontes vast te houden πŸ‘‡

Inzicht 18: Gebruikmaken van snelle beloningen

Ontdek hoe je op een simpele manier gebruikmaakt van beloningen πŸ‘‡

Inzicht 19: Het voordeel van uitgestelde beloningen

Ontdek de kracht van uitgestelde beloningen en wat marshmellows hiermee te maken hebben πŸ‘‡

Inzicht 20: Het gevaar van verveling

Ontdek wat het gevaar is van verveling en leven op de automatische piloot πŸ‘‡

Dit waren mijn 20 beste inzichten uit het boek ‘Elementaire gewoontes’ van James Clear.

Benieuwd naar meer inspiratie over het implementeren van goede gewoontes? Dan raad ik je dit artikel aan met de inzichten uit mijn gesprek met Giel Beelen over meditatie 🧘

Nog niet uitgeluisterd?

Ontvang dit als e-mail en blijf op de hoogte van de nieuwe episodes

    Checklist Helweek

    Haal ook het maximale uit jouw Helweek